Share

Consejos para Comprar Alimentos Orgánicos con Poco Presupuesto

Este artículo también está disponible en: Inglés, Portugués, Brasil

Por StatePoint

Traducido por Jamal Fox

Es probable que usted haya escuchado sobre los beneficios de incluir alimentos orgánicos certificados por USDA en su dieta. Sin embargo, es posible que también haya escuchado que tales opciones usualmente son más caras.
“Comer bien está más al alcance de los estadounidenses que nunca antes”, indica Kate Geagan, nutricionista de America`s Green y consultora experta en Earth’s Best, la primera marca de comida orgánica para bebés, que ya está en el negocio durante casi 30 años. “Las opciones orgánicas se están convirtiendo más asequibles y accesibles gracias a muchos grandes minoristas”.
¿Le interesan las comidas orgánicas? Geagan ofrece estrategias simples para reducir sus costos al comprar:
• Priorice dónde obtendrá el mayor partido a su inversión. Para comenzar, uno de los lugares más importantes es con productos de origen animal, como los productos a base de carne y pollo orgánicos, y productos lácteos certificados que no contienen hormonas de crecimiento sintético y antibióticos. Un beneficio adicional: los productos orgánicos prohíben el uso de organismos modificados genéticamente.
Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2010 incluyen 5 a 7 onzas de proteína magra diaria para adultos y 2 onzas al día para los niños. Evite que sus compras sean desperdiciadas y más bien sean rentables, manteniendo estas porciones recomendadas en mente.
• Evite la “docena sucia” de los Grupos de Trabajo Ambiental, que son las 12 frutas y verduras convencionales que normalmente contienen los niveles más altos de residuos de plaguicidas. Muchos de estos alimentos, que incluyen manzanas y patatas, son alimentos básicos de la familia, así que cómprelos orgánicos en lo posible, lave bien los productos y pélelos para reducir los residuos de plaguicidas.
• El mercado de agricultores es uno de los recursos más asequibles de comida local y de temporada.
Además, compre productos orgánicos durante su temporada alta, cuando la oferta sea alta y el costo sea reducido. Compre a granel y congele el exceso para extender la vida útil sin afectar significativamente su valor nutricional.
• Siga sus marcas orgánicas preferidas en los medios sociales para maximizar sus ofertas y aprovechar las gangas. Muchas marcas orgánicas ofrecen promociones, cupones y ofertas especiales que pueden ayudarle a comprar más y gastar menos. Dependiendo el artículo, usted puede abastecerse durante una venta y congelar para más adelante.
• Un área donde se ha comprobado el beneficio de alimentos orgánicos es en la comida para bebés y niños: esto debido a que son ventanas para el crecimiento y desarrollo rápido.
Haga compras inteligentes. Un frasco de 4 onzas de comida orgánica para bebés usualmente es más barato que una bolsa de 4 onzas, y tiene una vida útil más larga. Por ejemplo, Earth’s Best ofrece tarros orgánicos para bebés de cuatro a seis meses de edad, desde $0.99. Una vez abiertos, mantenga los frascos y bolsas de comida para bebés refrigerados. Los tarros deben utilizarse dentro de tres días, y las bolsas dentro de 24 horas.
• En los últimos años, los alimentos orgánicos realmente se han vuelto populares: el 80 por ciento de los hogares ahora compran productos orgánicos al menos un poco, según recientes encuestas de la Asociación de Comercio Orgánico. Muchos minoristas grandes, como Walmart, Target y Kroger, ahora ofrecen productos orgánicos de USDA a precios bajos para los bebés, niños pequeños y niños grandes, incluyendo frascos de comida para bebé, bolsas y productos congelados de marcas como Earth’s Best. Para más consejos sobre nutrición y productos orgánicos visite EarthsBest.com.
Con estrategias simples, usted puede alimentar orgánicamente a su familia y mantenerse dentro de su presupuesto.

Leave a Comment