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Residentes de CT Deben Tomar las Precauciones Necesarias Durante el Calor de Verano

Este artículo también está disponible en: Inglés, Portugués, Brasil

Por el personal de Tribuna

Traducido por Jamal Fox

Con temperaturas previstas a permanecer en los 90° F durante los próximos días, el gobernador Dannel P. Malloy desea recordar a los residentes a ser prudentes durante los períodos de intenso calor en el apogeo de la temporada de verano. Para ver una lista más actualizada sobre los centros de enfriamiento disponibles abiertos para el público en todo el estado, los residentes de Connecticut pueden comunicarse con la info-línea del estado llamando al 2-1-1 o visitando www.211ct.org.

“Las altas temperaturas pueden ser peligrosas para su salud, especialmente para los ancianos, niños pequeños y personas que trabajan afuera,” dijo el gobernador Malloy. “Recuerden que deben mantener la calma y seguir los consejos de sentido común, como beber mucha agua, permanecer en la sombra, y ver que todo marche bien con las personas de mayor riesgo en temperaturas extremadamente altas.”

“El estrés por calor puede afectar gravemente la salud de una persona hasta el punto que deben buscar atención médica de emergencia”, indicó la Dra. Jewel Mullen comisionada del Departamento de Salud Pública. “Incluso las personas sanas pueden verse afectados por las altas temperaturas, por lo que es importante que todos tomen precauciones cuando hace calor.”

“Nos encontramos ahora en el punto más alto del verano, y todos debemos tomar las precauciones necesarias en estas altas temperaturas”, recomendó la Comisionada del Departamento de Servicios de Emergencia y Protección Pública, Dora Schriro. “Algunos pasos simples pueden reducir en gran medida los problemas relacionados con el calor, especialmente para los ancianos, los más pequeños, y personas con enfermedades respiratorias que son más susceptibles a los efectos de las altas temperaturas.”

Aunque cualquier persona puede sufrir de enfermedades relacionadas con el calor, algunas personas están bajo mayor riesgo que otros:

  • Los bebés y niños pequeños son sensibles a los efectos de las altas temperaturas y dependen de otros para regular sus ambientes y obtener líquidos adecuados.
  • Las personas de 65 años de edad o mayores no pueden tolerar el estrés por calor de manera eficiente y tienen menos probabilidades de detectar y responder a los cambios de temperatura.
  • Las personas con sobrepeso pueden ser propensos a enfermarse por calor debido a su tendencia a retener más calor corporal.
  • Las personas que ejercitan o se esfuerzan mucho en el trabajo pueden deshidratarse y estar susceptibles a enfermedades por calor.
  • Las personas que están físicamente enfermos, especialmente con enfermedades del corazón o presión alta, o que toman ciertos medicamentos para la depresión, insomnio o mala circulación, pueden ser afectados por el calor extremo.

Estos son algunos consejos preventivos para mantenerse a salvo en el calor del verano:

Manténgase frio: Mantenga su temperatura corporal fresco para evitar enfermedades relacionadas con el calor.

Permanezca en lo posible en edificios con aire acondicionado. Si debe estar al aire libre, trate de hacer su actividad al aire libre por la mañana y la tarde. Trate de descansar con frecuencia bajo la sombra para que su cuerpo tenga la oportunidad de refrescarse.

  • Busque algún refugio con aire acondicionado. (Llame al 2-1-1 para obtener una lista de los centros de enfriamiento). No confíe en un ventilador como dispositivo principal de enfriamiento.
  • Evite la luz solar directa
  • Use ropa ligera, de colores claros.
  • Tome duchas o baños fríos.
  • Revise a las personas bajo mayor riesgo por lo menos dos veces por día.

Manténgase hidratado: Ya que su cuerpo pierde líquidos a través del sudor, puede deshidratarse rápidamente durante épocas de calor extremo

  • Beba más agua que de costumbre.
  • No espere hasta tener sed para beber más líquidos.
  • Beba de dos a cuatro tazas de agua cada hora durante el trabajo o ejercicio al aire libre.
  • Evite el alcohol o líquidos que contengan altos contenidos de azúcar.
  • Haga recuerdo a otros a beber suficiente agua.

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