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Tres Consejos Para Sobrevivir a la Temporada de Resfriados y Gripes

Este artículo también está disponible en: Inglés, Portugués, Brasil

 

Por StatePoint

Otra vez llegó esa época del año. Desde resfríos leves a gripes y fiebres fuertes, las enfermedades estacionales son impredecibles y pueden sorprender a su familia en cualquier momento.

Desafortunadamente, incluso los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades no pueden predecir la temporada, gravedad y duración de un virus estacional. Para fortuna, hay algunos pasos que puede tomar para protegerse de la enfermedad y monitorear los síntomas cuando esté enfermo.

Consulte con su médico

Fije una cita con su médico de cabecera para revisar los signos vitales de su familia. Estos son buenos indicadores de la salud en general. Además, es un buen momento para programar su vacuna anual contra la gripe, si aún no lo hizo.

Si usted está embarazada, tiene hijos, o es cuidadora de padres mayores, es ideal vacunarse, ya que estos son los grupos de mayor riesgo de la gripe. Si usted no tiene tiempo para programar un examen completo, muchas farmacias como CVS ofrecen vacunaciones rápidas en sus tiendas.

Lleve un estilo de vida saludable

Mantenga un estilo de vida saludable. Duerma lo suficiente, consuma los alimentos adecuados para garantizar una nutrición adecuada, beba mucha agua y haga ejercicio regularmente. Evite el contacto cercano con personas enfermas, y mantenga una distancia segura de otras personas cuando esté enfermo. Si es necesario, quédese en casa para evitar que sus gérmenes se propaguen.

Cúbrase la boca y la nariz al toser o estornudar con una manga o pañuelo desechable. Desinfecte los pomos de las puertas, interruptores de luz y zonas de trabajo con jabón antiséptico. Además, no se olvide lavar las manos o usar gel antiséptico durante todo el día para combatir la contaminación.

Mantenga la calma

Incluso la mejor preparación puede dejar a su familia susceptible al resfrío y la gripe. Las fiebres y escalofríos podrían ser una señal de que está por resfriarse. Recuerde, la fiebre no siempre es mala. Significa que su cuerpo está trabajando duro para luchar contra la infección. Pero para los padres de niños pequeños, mandar a sus hijos con fiebre a la cama por las noches puede ser desconcertante.

Las nuevas tecnologías pueden ayudarle a descansar por la noche. Por ejemplo, TempTraq, disponible en Amazon.com, es un monitor Bluetooth portátil de temperatura en forma de un parche suave y cómodo. Registra la temperatura de su niño cada 10 segundos durante 24 horas, y envía los datos a su teléfono inteligente a través de una aplicación gratuita descargable. Ahí puede ver los datos en tiempo real y recibir alertas si su hijo llega a un nivel de “zona roja” establecido por el usuario.

“Un monitor de temperatura las 24 horas que registra continuamente las lecturas de temperatura de un niño podrían aliviar las preocupaciones de muchos padres que cuidan a sus niños enfermos”, dice Aris Eliades, directora de investigación de Enfermería en el Hospital de Akron Children. “El niño puede descansar, los padres pueden recibir alertas si algo cambia y nosotros, como enfermeras y médicos, obtenemos la información necesaria para tomar la mejor decisión para los pacientes.”

¿Se encuentra con fiebre persistente? Los adultos pueden usarlo también. Considere tener TempTraq en su botiquín para las fiebres inesperadas durante toda la temporada.

Tome medidas proactivas para tener un hogar saludable. Y, cuando todo lo demás falle, tome una taza de té caliente con miel y limón, una manta caliente y una buena película.

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