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Como Ser Uma Pessoa Mais Confiante

Este post também está disponível em: Inglês, Espanhol

Por Eric Faria

 

Quando os outros lhe dizem para ser mais confiante, você pensa: “Ah, se fosse assim tão simples.”

Na verdade, é.

Pegue a crença de que você é valioso, interessante e capaz, também conhecido como auto-estima, adicione o otimismo que vem da certeza de suas habilidades e, em seguida, sentindo-se empoderado, aja com coragem para enfrentar um desafio de cabeça erguida. Isso chama-se confiança. Ela transforma pensamentos em ações.

Há vários fatores que afetam a confiança. Um: aquilo que vem de nascimento, como seus genes. Dois: como você é tratado. Isso inclui a pressão social do seu ambiente. E três: a parte sobre qual você tem controle, as escolhas que você faz, o que você arrisca, e como você pensa a respeito e responde aos desafios e contratempos. Não é possível separar completamente estes três fatores, mas as escolhas pessoais que fazemos certamente desempenham um papel importante no desenvolvimento da confiança.

Portanto, mantendo em mente algumas dicas práticas, nós realmente temos o poder de cultivar a nossa própria confiança.

Dica 1: Solução Rápida

Existem alguns truques que podem lhe dar um impulso de confiança imediato a curto prazo. Imaginar o seu sucesso quando você está começando uma tarefa difícil, algo tão simples como ouvir música com graves profundos; isso pode promover sentimentos de poder. Você pode até mesmo fazer uma pose de super-herói ou ter uma conversa poderosa consigo mesmo.

Dica 2: Acredite em Sua Capacidade de Melhorar

Se você está procurando uma mudança a longo prazo, considere a maneira de pensar sobre suas habilidades e talentos. Você acha que elas foram estabelecidas no nascimento, ou que podem ser desenvolvidas como um músculo? Essas crenças são importantes porque podem influenciar a forma como você age quando se depara com contratempos. Se você tem uma mentalidade fixa, o que significa que você acha que seus talentos estão determinados, você pode desistir, supondo que você tenha descoberto algo em que não seja muito bom. Mas se você tem uma mentalidade de crescimento e acha que suas habilidades podem melhorar, o desafio é uma oportunidade para aprender e crescer. No geral, as pessoas que têm uma mentalidade de crescimento são mais bem sucedidas, e se saem melhor diante dos desafios.

Dica 3: Pratique Fracassar

Entenda, você vai falhar algumas vezes. Acontece com todo mundo. J. K. Rowling foi rejeitada por doze editoras diferentes antes de uma selecionar seu “Harry Potter.” Estudos mostram que aqueles que falham regularmente e continuam tentando de qualquer maneira estão melhor equipados para responder a desafios e contratempos de uma forma construtiva. Eles aprendem a experimentar diferentes estratégias, pedir conselhos a outras pessoas, e perseverar.

Logo, pense num desafio que você quer encarar, consciente de que não será fácil, aceite que você cometerá erros, e trate-se com gentileza quando isso acontecer. Tenha uma conversa poderosa com você mesmo, levante-se e entre em campo. A emoção que você sentirá sabendo que independente do resultado, você terá ganho maior conhecimento e compreensão: isso é confiança.

Young Man Jumping Up in the Air Smiling --- Image by © Royalty-Free/Corbis
Young Man Jumping Up in the Air Smiling — Image by © Royalty-Free/Corbis

 

Eric Faria é Coach de Inteligência Emocional. Ele faz treinamentos de autodesenvolvimento desde 2005, usando essas ferramentas em seu Coaching profissional. Formou-se pelo programa do International Coach Federation em janeiro de 2014. Eric vive em Connecticut e, além de trabalhar com clientes particulares, faz palestras motivacionais. Para mais informações, ou para contatá-lo, envie um e-mail para eric@ericfaria.com.

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