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Dicas de Volta às Aulas Para Manter as Crianças Seguras e Saudáveis

Este post também está disponível em: Inglês, Espanhol

StatePoint

Traduzido por Frederico Alberti

A preparação para a volta às aulas significa mais do que uma ida à loja de material escolar. Ajude as crianças a ficarem fortes, saudáveis e seguras neste ano letivo colocando o bem-estar em primeiro lugar.

“Pensando na volta às aulas, podemos ajudar os pais a manterem as crianças bem para um verão saudável e para um bom retorno à escola,” diz a Dra. Sandra Hassink, MD, FAAP, Presidente da Academia Americana de Pediatria.

Com isso em mente, Hassink recomenda o seguinte:

Facilite a Mudança de Hábitos para o Calendário Escolar

Facilite a transição para a volta às aulas mantendo hora de dormir e refeições programadas durante o verão, para ajustar os hábitos conforme o ano letivo. Se o seu filho tem ido para a cama mais tarde do que o habitual, comece a ajustar a sua hora de dormir no fim do verão. Dependendo da idade, crianças e adolescentes precisam de 8,5 a 9,5 horas de sono todas as noites.

Para as crianças pequenas, arrumar um tempo para ver a sua nova sala de aula e conhecer seu novo professor antes de as aulas começarem pode acalmar o nervosismo do primeiro dia. Repasse a programação escolar com o seu filho, incluindo a forma como ele vai chegar à escola e quais são os planos para depois do horário escolar.

Agende uma Visita Pediátrica

A temporada de volta às aulas é um bom momento para agendar um exame pediátrico. Criar uma lista de itens que você deseja discutir com o pediatra do seu filho é uma boa ideia. Esta lista deve incluir a atualização das vacinas, uma parte crucial de cuidados preventivos.

É uma boa ideia fazer um “medical home” com um pediatra e manter essa prática com o mesmo médico durante toda a infância e adolescência. O médico vai ser mais bem informado do histórico do seu filho e ciente de quaisquer problemas emergentes.

Além de exames médicos, os pediatras estão bem equipados para aconselhar os pacientes e os pais em questões emocionais e sociais, bem como questões que muitas vezes surgem durante a adolescência, como tabagismo, drogas, álcool, atividades sexuais e depressão.

“Os pais podem perguntar qualquer coisa relacionada ao cuidado de sua criança ou adolescente para o pediatra, sendo assunto médico ou não,” disse a Dra. Hassink. “A visita pode ser uma boa maneira de levantar essas questões.”

Considere Esportes

O esporte pode promover a confiança, cooperação e outros hábitos saudáveis, e o início do ano letivo traz muitas oportunidades de participar de vários programas.

Hidratação, nutrição e condicionamento adequados são importantes para qualquer esporte, especialmente aqueles com treinamento intenso em climas quentes. Marque uma avaliação física com o pediatra para discutir a saúde geral do seu filho e como prevenir lesões.

Discuta Segurança

Se o seu filho sempre vai a pé para a escola, faça a rota com ele para avaliar a segurança. Informe-se sobre tráfego e os policiais próximos. Ensine regras de segurança, como olhar para os dois lados. Se possível, faça com que seu filho vá para a escola com um irmão ou vizinho mais velho. Se o seu filho for de bicicleta ou skate, certifique-se de que ele use o capacete. Reveja as regras básicas para que ele tenha mais segurança. Usuários de ônibus também devem estar conscientes das regras de segurança, como permanecer no assento e obedecer o motorista.

Mais dicas podem ser encontradas em www.healthychildren.org.

Como pai, você pode tomar medidas para ajudar a garantir que seus filhos estejam preparados para um ano letivo feliz e saudável.

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