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Dicas para Encaixar Comida Orgânica no Orçamento

Este post também está disponível em: Inglês, Espanhol

Por StatePoint

Traduzido por Frederico Alberti

As chances são muitas de que você já tenha ouvido falar dos benefícios de incluir alimentos orgânicos com certificados USDA em sua dieta. No entanto, você pode também ter escutado que essas escolhas tem um custo maior.

“Comer bem está ao alcance dos americanos. Mais que nunca”, diz Kate Geagan, nutricionista do America’s Green Nutritionist e consultora do Earth’s Best, a primeira marca de comida orgânica para bebês do mundo, no mercado há quase 30 anos. “Opções orgânicas estão se tornando mais acessíveis graças aos grandes varejistas”.

Em busca de comida orgânica? Geagan oferece estratégias simples para comprar sem gastar muito:

  • Priorize ações onde você obterá maior resultado. Um caminho bom para se começar é com produtos de origem animal, como carne orgânica, aves e produtos lácteos com certificados que não contêm hormônios sintéticos de crescimento adicionados e antibióticos. Um benefício adicional – produtos orgânicos proíbem a utilização de organismos geneticamente modificados.

O guia Dietary Guidelines for Americans 2010 inclui de 5 a 7 onças de proteína magra diária para adultos e 2 onças por dia para as crianças. Faça compras desperdiçando menos e sendo mais rentável com essas recomendações:

  • Evite Grupos de Trabalho Ambiental “Dirty Dozen”, as 12 frutas e legumes convencionais que normalmente contêm os mais altos níveis de resíduos de pesticidas. Muitos destes alimentos, que incluem maçãs e batatas, são produtos básicos. Então, se possível, compre os orgânicos e lave-os bem, retirando a casca para reduzir os resíduos de pesticidas.
  • O mercado de agricultores é uma das fontes mais acessíveis para essa temporada – a comida local.

Além disso, compre produtos orgânicos durante sua temporada de pico, quando a oferta é maior e o custo é baixo. Compre em grandes quantidades e congele, para estender o prazo de validade, sem afetar significativamente o valor nutricional.

  • Siga suas marcas orgânicas favoritas na mídia social para aumentar as promoções e pesquise por pechinchas. Muitas marcas orgânicas fazem promoções, aceitam cupons e têm ofertas especiais que podem ajudá-lo a comprar mais e a gastar menos. Dependendo do item, você pode estocar, congelando-o para desfrutar quando quiser.
  • O benefício da comida orgânica é comprovado e altamente recomendado para bebês e crianças: isso é porque são fonte essencial para o crescimento e para um desenvolvimento mais rápido.

Faça compras inteligentes. Um potinho de 4 onças de comida orgânica para bebê pode sair mais barato do que uma bolsinha de 4 onça, e tem uma vida útil mais longa. Por exemplo, o Earth`s Best oferece potinhos de comida orgânica para bebês de 4 a 6 meses de idade, a partir de US$ 0,99. Uma vez aberto, mantenha tanto o potinho quanto a bolsinha na geladeira. Potinhos devem ser utilizados no prazo de três dias, e bolsinhas dentro de 24 horas.

  • Nos últimos anos, a compra de alimentos orgânicos tem se tornado uma rotina para muitos: 80% das famílias agora compram itens orgânicos, pelo menos por algum tempo, de acordo com pesquisas recentes da Organic Trade Association. Muitos dos grandes varejistas, tais como Walmart, Target e Kroger, agora comercializam produtos orgânicos do USDA, a preços baixos, para os bebês e crianças de todas as idades, incluindo potinhos de comida para bebê, bolsinhas e produtos congelados de marcas como Earth`s Best. Mais dicas de nutrição e produtos orgânicos podem ser encontrados no EarthsBest.com.

Com estratégias simples, você pode colocar produtos orgânicos na mesa de sua família e permanecer dentro do orçamento.

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