O verão está a todo vapor, e o calor chegou para valer! Venha para o Elmwood Hall Danbury Senior Center, um lugar agradável para escapar do calor e, quem sabe, fazer novas amizades pelo caminho. Temos programas e atividades de segunda a sexta-feira para manter seus dias de verão cheios de movimento, aprendizado e diversão. As atividades diárias incluem Tai Chi, Yoga na Cadeira, Dança em Linha e Zumba. Esses e muitos outros programas vão ajudar você a se manter ativo durante toda a estação.

As segundas-feiras contam com aulas de Tai Chi e Movers and Shapers. O Tai Chi, ministrado por Susan Bradley, tem demonstrado benefícios na redução do estresse e na melhora da concentração, do equilíbrio, da força e da flexibilidade. Já a aula Movers and Shapers, conduzida por Coleen Krempel, combina exercícios aeróbicos de baixo impacto, fortalecimento muscular e alongamento. Para quem prefere atividades mais tranquilas, as manhãs de segunda-feira oferecem o Clube de Costura e Trabalhos com Retalhos, enquanto as tardes são dedicadas ao Clube de Bridge.

Às terças-feiras, temos Yoga na Cadeira com Beverly Leighton. Com foco em relaxamento, respiração e posturas suaves, essa modalidade pode ajudar a aliviar sintomas relacionados a diversas condições, incluindo artrite, dores crônicas e doenças cardíacas.

As quartas-feiras são reservadas para Treinamento de Força e Line Up & Dance. Coleen Krempel retorna para conduzir o Treinamento de Força, uma aula voltada para a manutenção da massa muscular e da resistência física. Recomenda-se o uso de halteres leves, de 0,5 a 1,5 quilos. Já o Line Up & Dance é liderado por nossa diretora Susan Tomanio e por Kevin Burland. Se exercícios tradicionais não são a sua preferência, venha dançar, se divertir e se exercitar ao mesmo tempo. Susan e Kevin irão guiá-lo em cada passo.

Beverly retorna às quintas-feiras para ministrar a aula Gentle Flow Yoga. Trata-se de uma modalidade com intensidade um pouco maior, que inclui movimentos para sentar e levantar do chão. É uma excelente forma de exercício, e Beverly adapta as atividades de acordo com as necessidades de cada participante.

As quintas-feiras também são dia de Pickleball. Todas as quintas, das 10h às 12h, junte-se a nós nas quadras de Pickleball do Rogers Park para praticar esse esporte divertido e cada vez mais popular. Os participantes devem levar sua própria raquete, água para se manter hidratados, roupas confortáveis para atividades físicas e tênis apropriados para quadra, além de disposição para aprender e se divertir. É necessário se inscrever pelo aplicativo TeamReach. Após baixar o aplicativo, utilize o código do grupo elmwood10. As inscrições abrem 24 horas antes do dia do jogo. O limite é de 20 participantes por sessão. Iniciantes são bem-vindos!

As sextas-feiras trazem a energia da Zumba com Coleen, que conduz exercícios e coreografias ao som de músicas populares. A maioria das aulas de exercícios custa apenas US$ 2 por sessão. Um excelente investimento em saúde e bem-estar!

Seja qual for o seu interesse, sempre há algo para todos no Elmwood Hall Danbury Senior Center.

Lembre-se de que o Elmwood Hall Danbury Senior Center, localizado na 10 Elmwood Place, em Danbury, funciona de segunda a sexta-feira, das 8h30 às 16h30. A associação é gratuita para todas as pessoas com 60 anos ou mais, independentemente de residirem ou não em Danbury. Teremos prazer em recebê-lo em breve! Para mais informações, visite www.danburyseniors.org.

Matthew Austin é Coordenador de Programas para Idosos no Elmwood Hall Danbury Senior Center.